Seetalstrasse 16
5706 Boniswil
Details
Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität.
CrossFit wurde entwickelt um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln.
Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche: Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.
Gewicht, Übungsausführung und Wiederholungsanzahl werden an dein momentanes Leistungsniveau angepasst (skaliert).
Somit können wir in jedem Training eine optimale Trainingsbelastung gewährleisten
In Kleingruppen durch qualifizierte Trainer angeleitet, werden wir auf dem Rudergerät/Bike schwitzen, Gewichte stemmen, an den Ringen oder Reckstange hängen, an der Technik feilen und die Kettlebells schwingen. Den Muskelkater bekommst du gratis dazu 🙂.
Mit FamilyFit bieten wir ein Programm für werdende Mütter oder den Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft an.
Neu im Programm sind folgende Kurse, die auch Krankenkassen anerkannt sind:
- Rückbildung nach Schwangerschaft
- Sport in und nach der Schwangerschaft (FamilyFit - die Kinder können mit)
- CrossFit
- 1:1 Coaching (auch mit Patienten mit Handicap)